Guides de préparation ski

Des réponses courtes et sourcées aux questions des skieurs avant et pendant la saison.

• Préparation physique ski : le programme de 6 semaines, sans sallePréparation physique ski à la maison : 6 semaines, 3 séances de 17 à 22 minutes par semaine, sans matériel. Exercices, intervalles et progression.
• Exercices de ski à la maison : 15 mouvements sans matériel15 exercices de ski à faire à la maison sans matériel : la bonne exécution, une version débutant et avancée, et les temps d'effort et de repos.
• Blessure au genou au ski : comment protéger ton ligament croiséComment se produisent les entorses du genou et ruptures du LCA au ski, ce que la préparation peut faire ou non, et pourquoi les fixations se règlent en magasin.
• Cuisses qui brûlent au ski : pourquoi et que fairePourquoi tes cuisses brûlent au ski, pourquoi l'acide lactique n'y est pour rien, comment corriger ta position et quel entraînement aide vraiment.
• Forfait saison ski : à partir de combien de jours est-il rentable ?Ton forfait saison de ski est-il rentable ? Divise son prix par celui d'une journée, arrondis au-dessus. Exemples 2026-2027 et ce qui change le calcul.
• Préparation physique snowboard : carres, réceptions et chutesPréparation physique snowboard à la maison : carres, gainage, réceptions, bien tomber, et ce que disent les études sur les protège-poignets.
• Courbatures après le ski : ce qui aide, ce qui ne sert à rien et quand s'inquiéterPourquoi les courbatures après le ski font plus mal le jour 2 ou 3, ce qui soulage selon les études, skier courbaturé et les signes qui imposent un médecin.
• Préparation physique ski : quand commencer ?Commence ta préparation physique ski 6 à 8 semaines avant le départ. Calendrier daté pour Noël et février, et que faire avec 4 semaines, 2 ou quelques jours.